Пользуйся информацией профессионалов.
Профессию надо выбирать обдуманно, с учетом своих способностей, внутренних убеждений (только равнодушные идут куда придется), реальных возможностей, взвесив все «за» и «против».
С этой целью:
= Изучи глубже самого себя: разберись в своих интересах ( что тебе интересно на уровне хобби, а что может стать твоей профессией), склонностях, особенностях своего характера и физических возможностях.
= Подумай, какие у тебя сильные и слабые стороны, главные и второстепенные качества.
= Ознакомься с профессиями, которые соответствуют твоим интересам и способностям. Прочти побольше книг, статей журналов. Наметь предварительно избираемую профессию или группу родственных профессий.
= Побеседуй с представителями избираемых профессий, попытайся побывать на рабочем месте этих специалистов, ознакомься с характером и условиями труда. Подумай, как, где и когда можно попробовать свои силы в этом деле практически – и действуй!
= Ознакомься с учебными заведениями, в которых можно получить избранную профессию.
= Сопоставь свои личные качества и возможности с характером той профессии, которую ты выбрал.
= Приняв решение, не отступай перед трудностями. Будь настойчив в достижении намеченных целей.
ЖЕЛАЕМ УСПЕХА!
*Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцели
*Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие
*Если очень трудно собраться с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала
*Ежедневно выполняй упражнение на снятие усталости
*Соблюдай режим дня, раздели день на три части: 8 часов готовься к экзаменам, 8 часов отдыхай и 8 часов обязательно – сон
*Хорошо кушай, питание должно быть 4-разовым, а перед экзаменом не наедайся
*Повторяй материал по вопросам, краткие ответы на вопросы запиши на маленьких листочках, перед экзаменом просмотри их.
Упражнение на снятие эмоционального напряжения
Сожми пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем, делая вдох, сжимай с усилием пальцы, выдыхая, ослабляй кулак – повтори 5 раз.
Рекомендации учащимся по подготовке к централизованному тестированию
Данные рецепты сформулированы в стиле советов опытного тренера ученикам.
Тренируйтесь! Перед официальным соревнованием, централизованным тестированием, следует выполнять как можно больше опубликованных тестов просто ради тренировки. Нельзя научиться хорошо решать тесты, не выполняя их, подменяя эту практику другими видами контроля и самоконтроля. Эти тренировки не только приводят к знакомству с типовыми конструкциями тестовых заданий, но и дают вам другой многообразный опыт — самонаблюдения и оптимальной саморегуляции времени тестирования.
Торопитесь! Тренируйтесь с секундомером в руках. Засекайте время тестов, ограничивайте его. Без подобных ограничений, заставляющих работать в максимально быстром темпе, без имитации соревновательной ситуации, смоделировать тот стресс (напряжение), который вызывает любое тестирование, достаточно сложно.
Пробуйте! В тренировках применяйте правильную тактику, т. е. следуйте рекомендациям, как правильно решать отдельное задание или тест в целом. Например, не следует дважды перечитывать инструкцию, а нужно сразу познакомиться с вариантами ответов. Тогда содержание ответов прояснит вам, что же именно требуется в инструкции к данному заданию. Это конкретный пример тактики, которую следует испробовать. Ее можно освоить и эффективно применять, только активно тренируясь в тестировании.
Пропускайте! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помните: в тесте всегда найдутся такие, с которыми вы обязательно справитесь, глупо недобрать очков только потому, что вы не добрались до «своих» заданий, застряв на тех, учебный материал которых вам не известен или плохо изучен.
Исключайте! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный ответ, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет концентрировать внимание всего на одном-двух признаках (а это легко), а не сразу на пяти-семи (что гораздо труднее).
Сокращайте выбор! Если несколько ответов (1—2) из четырех или пяти вариантов кажутся вам совершенно неподходящими, а остальные — подходящими с равной вероятностью, то в этом случае верным будет не пропускать это задание, а стараться выбрать ответ из остальных. Путем такой тактики вы получите больше очков. Думайте только о текущем задании! Когда вы видите новое задание (вопрос), забывайте все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые вы применили в одном (уже решенном вами), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить другое задание. Эта установка дает вам и другой бесценный психологический эффект — забудьте о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось вам не по зубам). Думайте о том, что каждое новое задание — это шанс набрать очки.
Читайте задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что вы будете стараться понять условия задания по «первым словам» и достраивать концовки в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки (в самых легких вопросах).
Не огорчайтесь! В любом профессионально подготовленном тесте немало заданий, с которыми вы просто не должны справиться (так запланировано), более того, никто или почти никто не должен выполнить все 100 % заданий! Поэтому нет смысла расплескивать эмоциональную энергию на преждевременную досаду. Даже если вам кажется, что вы допустили слишком много ошибок и просто завалили тест, помните, что очень часто такое ощущение ложно: при сравнении ваших результатов с остальными может выясниться, что другие допустили еще больше ошибок.
Запланируйте два круга! Спланируйте среднее время на каждое задание таким образом, чтобы за две трети (максимум три четверти) сеанса пройти все задания по «первому кругу». Тогда вы успеете набрать максимум очков на легких для вас («своих») заданиях, а потом сможете подумать и добрать что-то на трудных, которые вам вначале пришлось пропустить.
Как вести себя во время экзаменационного тестирования
*Перед экзаменом обязательно выспись
*Все вещи, которые понадобятся на тестировании: одежду, письменные принадлежности, документы, приготовь заранее
*Одежда должна быть удобной, спокойных тонов
*За день до тестирования дай отдохнуть организму – ничего не учи
*Смело входи в класс с мыслью, что все получится
*Сядь удобно, выпрями спину, Подумай. Что ты лучше всех и у тебя все получится, в завершении сожми руки в кулаки
*Сделай глубокий вдох через нос (4-6 сек), задержи дыхание (2 сек), медленный плавный выдох
*Слушай внимательно преподавателя о заполнении документов, не отвлекайся
*Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих, для тебя существуют только часы, регламентирующие время, выполнение теста и заполнение бланка
*Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах которых ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм
*Когда приступишь к новому заданию, забудь, все, что было в предыдущем, - как правило, задания в тестах между собой не связаны
*Действуй методом исключения, последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят
*Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор, доверься интуиции
*Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки
*Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Все тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности. А для хорошей оценки достаточно одолеть 70% заданий.